허리 둘레 재는 법, 인치 계산기, 평균 허리 둘레는?

허리 둘레 재는 법, 인치 및 센티미터 계산하는 법, 한국인 평균 허리 둘레, 비만자가 진단 방법 까지 한눈에 알아 볼 수 있게 총정리 해 드리겠습니다.

온라인에서 바지를 구매 할 때, 어떤 바지는 인치로 되어 있고 어떤 바지는 센티미터로 나와 있는 경우가 있습니다. 이때 당황 하거나 헷갈리시는 분들은 이 글을 꼭 보시기 바랍니다.

허리-둘레-확인해-보자

 1. 허리둘레 - 인치, 센티미터 ?

허리둘레는 허리 주위를 측정한 길이로, 인체의 중요한 체형 측정 중 하나 입니다.
허리 둘레를 인치와 센티미터로 나타내는 것은 각각 미국/영국 및 지역에 따라 다르게 사용을 하고 있습니다.

 인치 (Inches)

인치는 미국,영국 및 일부 다른 국가에서 사용되는 길이 단위입니다.

1인치는 2.54 센티미터에 해당됩니다.

 센티미터 (Centimeters)

센티미터는 메트릭 시스템에서 사용되는 길이 단위로, 대부분의 국가에서 채택해서 사용하고 있습니다.

1센티미터는 0.3937 인치에 해당합니다.

 

 2. 허리 둘레 인치 표준 사이즈표

인치 (in)	허리둘레 (cm)	힙둘레 (cm)	허벅지둘레 (cm)	밑단둘레 (cm)	밑위길이 (cm)	총 기장 (cm)
25	69	81	47	24.5	18	95
26	70	83	48	25	18.5	95
27	72	85.5	49	25.5	19	96
28	75	88	50	26	19.5	96
29	77	90.5	51	26.5	20	97
30	79	93	52	27	21	97
32	83	98	56	30	24.5	100
34	88	103	57	31	25.5	100
36	93	108	58	32	26.5	100
38	98	113	59	33	27.5	100

우리나라 기성복의 평균 신체 사이즈를 기준으로 만들어진 표입니다.
따라서 구매하는 제품과 차이가 조금씩 있을 수 있다는 점을 알려 드립니다.

 그럼 쉽게 인치와 허리둘레를 구하는 법이 있을까요?

센티미터에서 2.54를 나누어 주시면 인치가 됩니다. 
그리고 인치에서 2.54를 곱하면 센티미터를 알 수 있습니다.

 3. 허리 둘레 측정하는 방법은?

요즘 오프라인 매장 보다는 온라인에서 옷을 구매 하는 경우가 많이 있습니다.
그리고 다이어트 또는 과식을 해서 허리 둘레가 애매 할 떄가 있습니다. 이때 고민 하지 마시고 허리둘레를 다시 재 보는것을 추천 드립니다. 

허리둘레를 정확하게 측정하는 방법은 다음과 같습니다:

• 1) 자세를 취하기:
• 2) 허리 측정:
• 3) 측정:
• 4) 측정 결과 확인:

이러한 방법으로 허리둘레를 정확하게 측정하면 온라인 쇼핑 시 올바른 사이즈를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 반품을 최소화하고 만족스러운 쇼핑 경험을 즐길 수 있도록 주의 깊게 측정해보세요.

 4. 한국인 연령별 평균 허리 둘레는?

평균 허리둘레는 나이가 들면서 증가할 수 있으며, 성별에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 여성의 경우 남성보다 일반적으로 낮은 수치입니다. 아래는 대략적인 나이별 평균 허리둘레를 보여주는 참고 자료입니다.

 여자 평균 허리 둘레

연령대	허리 둘레 (cm)	허리둘레 (in)
16세	69	27.2
17세	70	27.7
18세	72	28.6
19세	73	28.6
20~24세	71	28
25~29세	72	28.5
30~34세	75	29.5
35~39세	77	30.4
40~49세	79	31.0
50~59세	83	32.5

 남자 평균 허리 둘레

연령대	허리둘레 (cm)	허리둘레 (in)
16세	73.7	29
17세	75.2	29.6
18세	75.8	29.8
19세	77.6	30.6
20~24세	80.0	31.5
25~29세	83.0	32.7
30~34세	85.6	33.7
35~39세	85.9	33.8
40~49세	86.5	34
50~59세	86.9	34.2

 5. 비만 자가 진단 방법은?

비만을 자가 진단하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가의 도움이 필요합니다. 여기에서는 간단한 자가 진단 방법 중 몇 가지를 소개합니다. 다만, 이러한 방법은 참고용으로만 사용되어야 하며, 실제로 비만 여부를 확인하려면 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다.

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 체질량지수 (BMI) 계산

BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나누어 계산한 값입니다. 비만의 정도를 판단하는 데에 널리 사용됩니다. 공식은 다음과 같습니다.
BMI = 체중(kg) / 키(m)^2
BMI 값이 25 이상이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류됩니다.

 허리둘레 측정

허리둘레를 측정하여 복부비만의 정도를 확인할 수 있습니다. 허리둘레가 남성이 94센티미터, 여성이 80센티미터 이상인 경우에는 대사증후군과 관련된 위험이 높아질 수 있습니다.

 거울과 비교

전신 거울을 통해 전체적인 체형을 살펴보는 것도 하나의 방법입니다. 특히 복부가 크게 나온다면 비만의 가능성이 있을 수 있습니다.

 체지방 측정

전문가에 의해 측정되는 것이 가장 정확하지만, 일부 자가 측정 도구를 사용해 체지방률을 추정할 수 있습니다.

다양한 요소가 개인의 건강에 영향을 미치므로, 비만 여부를 판단하고 싶다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 규칙적인 운동은 비만 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.